住宅版エコポイント制度が 来年から始まるようで、 二重サッシも対象になるみたいですな。 我が家の南側はすでに二重サッシなので、 冬でも暖房は要らないけど、 北側の2部屋は普通の窓だから寒すぎるのよ。 この際、2部屋とも二重サッシにしちゃうかな

今日はノートパソコンのHDDの交換（換装）をしてみました。 一説によるとノートパソコンの部品交換でできることといったら メモリくらいなもん。みたいですが、 やってみると意外や意外あっさりとできるもんです。 と書くと、会社の人たちには「当たり前だろ…

写真はつじ〜さんとエース。BOMAブースでスポンサーのお手伝い 今度エースは長年使っていたKLEINからBOMAに切り替えることが決まりました。 なんでも、ホイールもBOMAになるとのこと。 ホイールは恐らくカーボン製。 どのホイールかは不明だそうだ。ディープ…

ビアンキが初めて専門店をオープンさせました。会社から近いので見てきました。 coast to coastを中心に10台くらいありましたね。カラーリングは以前が好みなのと、先日のサイクルモードで見たBOMAのrapid-Rの方が推進力がありそうでしたね。でもクロスバイ…

手首は少しずつ良くなっています。 でも、軽くても荷物を持つことはまだまだ辛いです。 だからバレーはまだできそうにありません。 今日はお相撲のことを。 ようやく千代大海が大関を退くことになった。 14回のかど番をくぐりぬけてきたけど、 ようやく落ち…

バレーで何かしらやらかしたんでしょうね。 右手首が痛いわけで、通院してきました。 骨には異常は見られず、腱に問題があるといわれました。 いろんなホームページで検索してたら、 今日お医者さんに言われたことそのまんまのページがありました。 http://w…

↑は田野の交差点左折後です 残念な結果から一夜明けて、 プロ選手のレースを観戦しました。初観戦です。 そういえば、ロードレースの観戦料ってタダですよね。 プロの試合が無料だなんてうれしい限りじゃ 来年も行っちゃおうかな すんごいの一言です。 スタ…

怪我なく終了しました。 タイムアウトで着順無し。 女子にとってはとっても厳しいルールなので どうしようもないですね。本当は女子全員がタイムアウトになっていたらしいですが それじゃまずいですもんね。明日は早起きしてプロレースを観戦します。 新城選…

↑は表彰式の模様 といってもエースが参加したんですけど。 大怪我してから半年。やっとの復帰公式戦。 3周回か4周回位で脚が攣ったようで、 実力を出し切れなかったようですけど、4位入賞でした。 上位3名はこういったレースに慣れているし、 群馬のコースも…

水が溜まると疲れも溜まる。アイシングしましょう。感覚がなくなるまで冷やしますよ。

昨日の練習で頑張りすぎたからかな また右ひざに水が溜まってしまった。 筋力不足を訴える信号だ。 腰も違和感を感じるときは じわぁっとゆ〜っくりとした腹筋を何日かやれば 治ったりする。 今回はゆっくりスクワットをやれば治るかな？ 肩はチューブでイン…

当日。4時45分起床。朝はものすごく寒い 天気は雨は降っていない。路面も濡れていない。 昨日のうちに買っておいたあんパンをほおばる 5時45分頃、駐車場の入口まで来るけど、 会場入りする車で前へ進めない。 そうこうする内に6時を回り、ようやく第5駐車場…

8時間50分で完走疲れました。少し甘くみてたところがあったかな 快晴!ってわけではないので景色を楽しむことはできなかったけど気持ちいい空気をたくさん吸えたのが良かった。

さんりゅうしゅをチョッキンした後も違和感ないですよ 僕は元気です。 funride主催のグランフォンド八ヶ岳に参加するために 清里に来てます。 標高1400mを超えるこの場所は15時の気温で15度ぐらい。 横浜に比べると涼しいというより肌寒いです。 受付会場で…

さんりゅうしゅ切ってきました。 前の眼科とは異なり、縫うようなことはありませんでした。 麻酔が切れても痛くはありません。 ってことは、ただ、膿んだところだけを抽出したということなので、 いずれまたできてしまうってことなのかな。 今日の診察まで眼…

霰粒腫になりました。ものもらいとは別っこだそうです。 昨年の秋にもなりました。 前回は右目。今回は左目。 今朝、あまりにも左目がゴロゴロするので 鏡の前であっかんべーをしたら、 白い玉が下瞼にありました。 予想通りでした。残念。 前回行った診療所…

今日はバレーボールの試合でした。 8月以来のバレーボールでしたが、まあまあのできかな。 試合自体は負けてしまって残念でした。 負け審判では18年振りの主審をやることになってしまい、 試合よりも緊張した。ミスジャッジもあったし。 選手には悪いことし…

↑は新城選手と我が家のエースです。東京センチュリーでの一コマ ツールドフランスで5位になった人とのツーショット！ まあ役得ですかね 先月の栄村のサイクリング以降更新しませんで、すんません 安否確認の意味でも見ててくれる親から、大なり小なりのクレ…

グルっとまるごと栄村100kmサイクリング さいこ〜です。 コースレイアウトも 村民の皆さんも 主催者や係員も 車で巡回してるときにフロアポンプとチューブもってるあたり 普通ではありえん気遣い あちこちに点在するエイドステーションも 道の舗装具合も ト…

↑は宮ヶ瀬ダムのあたり。暑いッス 少し遅めの9時起床。 いっそいで用意して10時過ぎに出発。 ルートは決めてなかったけど、少しだけヒルクライムをしようと 決め込んでいたので、宮ヶ瀬ダムへ。 何年か前にも行ってきましたけど、 静かな場所です。 距離は往…

お話してませんでしたかね。 グルっとまるごと栄村100kmサイクリング に参加するんですよ。 場所は新潟と長野の県境くらいだったかと… 移動日には地図くらい見といたほうがよさそうです。 関越方面はいかないし、関越トンネルが単調すぎて眠くなるし。 この…

お疲れです。 松山に来た証がないので空港の広告をパシャリ。疲れました。

今日は出張で松山に来てます 天気は雨なので、出歩くこともできませぬ。 そして何が残念かというと、 名城である松山城に寄ることができなそうなこと。 現存する天守閣を持つ松山城はとっても貴重なんですけどね。残念です。

この土日は天気よかったのに自転車に乗れなかった。先週の疲れが取れなかった。土曜は診療所に行くつもりが起きたら13時。終わってるし 日曜は少し充実したものにしたくて、まず自分のクロスバイクのブレーキの音鳴りを修理。 エースのクロスバイクも音鳴り…

エースと同じものを食べているのにエースは痩せている。唯一違うのは納豆の摂取。僕は納豆だけは食べていなかった。 他の食べ物は一緒。量も同じ位。なのにエースは痩せです。 ということは痩せの秘訣は納豆にあり!!!という短絡的結論に達しました。 とりあ…

都民の森はここからが本番。 だけど無念じゃが、今日はここで退散。

2時間で来れました

終わってみれば144kmでした。 疲れました。 病み上がりと、ず〜と向かい風では疲れます。

↑はChofu Cupの開会式 3位になったのは良かった良かった。 エースが撮ってくれた写真を見ると、とんでもない欠点を見つけましたよ。 ブロックの最中、手がネッチするどころか、ボール1個分は空いている。 これでは何の意味が無い。ワンタッチを取ることすら…

体脂肪率が15.6%に。誤まりだと思うけど、土日のバレーの 筋肉痛がピークに達してるからか？ 筋肉痛が収まったころには 数値的にもブヨブヨ数字になるんでしょうか。