11月25日の練習結果 走行時間2時間7分 平均心拍数131HR 最大心拍数156HR 消費カロリー1,242kcal 走行距離42.9km 平均スピード20.3km/h 最高スピード39.1km/h 平均ケイデンス82cad 最高ケイデンス99cad

はじめて家で焼肉をしたのです。 嫁の友達が「結婚祝いだ」と言ってホットプレートをこの間くださいました。 スーパーでお肉買ってジュ〜ジュ〜やりました。 牛角とか安楽亭みたいなお店のようにはいかないけど、『焼肉たべる』という目的を果たすには、ホッ…

スタイルシートやらで、すこし見やすくしてみました。 まだ改良の余地ありありですな。 走行時間2時間7分 平均心拍数131HR 最大心拍数156HR 消費カロリー1,242kcal 走行距離42.9km 平均スピード20.3km/h 最高スピード39.1km/h 平均ケイデンス82cad 最高ケイ…

昨日はflatfishの仲間たちがおうちに来て、 僕が作った餃子＆マーボー豆腐をたいらげ、ワイワイ盛り上がってくれました。 昨日日記を書き忘れたので、覚えてる限りで振り返りましょう。 金曜夜 一番最初に来たのがチーム代表と新パパ。 チーム代表はピータン…

さあーいよいよパーティーですね。ただ今19時です。会社終わって電車乗って帰宅中！ 楽しくお迎えしたいですね。

明日、中華パーティでは、餃子とマーボー豆腐を出すことになっていて、 今日は餃子の皮まきまで終わらせましたよ。数はだいたい70個くらいでしょうかね 明日焼きいれしましょう。それとマーボーちゃんも2回くらい作りますからね。 野菜切って、お肉とまぜま…

女子ばかり注目されている感があるのだけど、 男子もなかなか面白いじゃないですか。 なにがっていうと、男子はベンチ入りしている人 特にレフトの先発が決まっていない感じのところ。 女子の場合は、ほとんど先発メンバーがゲームの終了まで出場していたけ…

中途採用にて入社された方の歓迎会を急遽今日行うことに。 今日企画され、実行に移される、仕事以外でのこのフットワークの軽さに驚きを隠せない。 決行されたお店は焼肉屋さん。 電話で予約してくれた方に聞くと、お店自体は期待しないでもらいたい。とのこ…

今日はバレーの練習でした。 チームのエースがバスの運転手さんをやってます。 路線は丁度僕たちが練習している小学校の最寄路線。 いつもこのバスに乗車するときは運転手さんを気にしてしまいます。 そしたら、今日初めてエースが運転するバスに乗れました…

運動時間 ：2時間50分 平均心拍数：118.0 最大心拍数：173 消費カロリー：1,387Kcal 走行距離 ：56.7km 平均スピード：20.0km/h 最高スピード：35.3km/h 平均ケイデンス：80 最高ケイデンス：108 今日は早起きをして、サイクリング。 目的は、心拍数を120前…

よくわからなくなった･･･ もう少し見やすくしたいけど、 記述の仕方がなまら分からなくて、 ハッチャカメッチャカになっております。明日までにはなんとかしたいと思ってます。昨日はバレーやってきたので、ローラーには乗りませんでしたので、 今日は少し乗…

バレーの前に整骨院に行ってきました。 一昨日行ってきたばかりだけど、治療効果を高めるには週2〜3回は通った方がいいみたい。 年末までなんとかこのぺースを保ち、いい加減治したいですな。 では、バレーに行ってきましょう。天気予報大ハズレ！雨ザーザー…

今日も乗りました。 3日目なので、「3日坊主」の最低ラインまで到達したというところでしょうか。 運動時間 36分19秒 平均心拍数 117 最大心拍数 127 消費カロリー 287 平均ケイデンス 79 最高ケイデンス 92心拍トレーニングって最大心拍数が一つの軸になる…

そうそう、昨日もローラー台乗ってたのよね 11月12日 運動時間 26分08秒 平均心拍数 123 最大心拍数 137 消費カロリー 229 平均ケイデンス 81 最高ケイデンス 94 んで、下が今日の。 「ケイデンス120ってどんくらい？」 って思って34×26で回したけど115しか…

今日高校バレーの3つ上の先輩のお通夜に行ってきました。 先輩は185CMのレフトアタッカーでたまにフカすけど、パワーでブロックを吹っ飛ばすダイナミックな方でした。なんでも、クルマの運転中に意識を失ってしまったそうで、クルマがとまってから救急車が1…

今週水曜は田町でバレーしたけど、今日は久しぶりに世田谷のチーム練習に参加できました。それは良かったんだけど、バレーシューズ(バッシュ)を忘れてしまったのよね。 今日履いていた靴はフットサルシューズだからそこそこ動けるかなぁって思ったけど、滑る…

白川郷の村に入るつり橋です。バックの紅葉が綺麗でしょ？ 10月15日に受験した初級システムアドミニストレータ（通称シスアド）に合格してました。 パチパチパチパチ〜 世田谷大会2日目をキャンセルして受験した甲斐がありました。 おさぼりした理由はここに…

久しぶりにバレーができました。 田町で知り合いになった方からも、声を掛けてもらい、ちったぁ知られてるのね〜って 勝手に思いました。対人パスやって、ゲームやって終了。筋トレさぼってますが、ブロックが３，４本決まったことはまぁまぁかしら。 アタッ…

2日の23時に出発し、3日の朝6時に高山の陣屋に到着。朝市もやってました。 ここも僕が訪れたいと思っている土地で、本当はもっとゆっくりと楽しみたいところですが、 今回は通過点ですので、陣屋を撮影することと、 朝市の雰囲気を味わって朝食を取り、そこ…

ポラールを使ったトレーニング開始。 ケイデンスあまり回していないのにかかわらず、 最大心拍数の約60%付近。ひょっとすると超えている。ということはですよ。数値からしても体力が無い。ってことでは？そうそう、我がベイスターズに仁志選手が交換トレード…

今日はおととい少しだけ行ったひがし茶屋街、主計町付近を散策しました。そしたらね、そしたらね、えーっとね、えーっとね、 ぬぁーんと柴崎コウがなんかの撮影で来ててね、浅野川の路地で椅子に腰掛けて出番待ちしてたんです！！ 観光地だからなかなか路地…

こちらは兼六園ですね。 こちらは金沢城公園ですよ。

お写真は、白川郷の萱葺きのおうちです。 世界遺産に登録されている村なんですよ。3日〜5日にかけて、旅行に行くことは以前の日記にも書きましたが、 行き場所は告げてなかったですね。高山経由、白川郷経由金沢行きです。本来は金沢での探索をメインに据え…

おとといだったかな。インターネットで歌を1曲買いました。そのサイトでは1曲200円で売ってました。 シングルCDは1000円するけど、200円！ 安いんです。現代っ子には当たり前かしら？ データだけをダウンロードするから安いのかしらね。 家からわざわざ出る…